妊娠

妊娠中だけど、にんにくを食べてもいい?食べてもいい量や注意点は?【管理栄養士が解説】

食欲をそそる風味が魅力的なにんにくは、洋食はもちろん和食や中華などさまざまな料理に使用されています。 疲労回復や滋養強壮の効果があり、刺激が強いため、なんとなく妊婦中は食べてもいいのか不安に感じる妊婦さんも多いのではない…

妊娠中にみかんがおススメって本当?1日に食べてもいい量や注意点はあるの?【管理栄養士が解説】

寒い冬にこたつに入って食べたくなるもの、といえば「みかん」ですよね。 こたつにみかんは日本人の醍醐味ともいえる冬の風物詩です。 みかんにはビタミンCをはじめとする栄養が豊富にふくまれているため、妊娠中にもおススメの果物で…

妊娠中にサーモンを食べても大丈夫?食べる量やおススメの食べ方は?【管理栄養士が解説】

サーモン(鮭)は刺身、マリネ、焼き鮭、鮭フライ、などさまざまな調理方法で和食・洋食を問わず、私たちの食卓によく登場する食材です。 しかし、妊娠中は今まで気にせずに食べていた食材でも、本当に食べてよいのか不安になりますよね…