安産エクササイズ 上半身のエクササイズ編

上半身の安産エクササイズの効果 安産エクササイズ上半身のエクササイズ編では、出産に必要な腹筋や背筋など上半身の筋肉を鍛えられるエクササイズ方法を中心に紹介しています。上半身の筋肉は出産に役立つだけでなくだけでなく、妊娠中…

片方の乳房だけ母乳の出が悪い時の対処方法

夕方になると母乳の出が悪い 片方の乳房だけ母乳の出が悪くなる主な原因は、乳管が開通していないまたは詰まっている、同じ方の乳房から授乳をする、ママの体質で片方だけ出が悪いなどです。 乳管が開通していない乳房や、乳腺が詰まっ…

予防接種の流れ、持ち物について

予防接種の流れ、持ち物について 予防接種は各自治体によって異なりますが、個人接種と集団接種、二つの方法があります。前もってどの予防接種がどちらの方法での接種になるのか調べておきましょう。ここではそれぞれの方法の大まかな流…

すり傷・切り傷の応急手当

すり傷・切り傷の応急手当 赤ちゃんや子供は転倒したりぶつけたりしてケガをすることがよくあります。傷口は必ずきれいにし、清潔に保つようにしましょう。刺さったものが汚い場合や、傷口に細かい物がたくさん刺さったり、刺さったもの…

お産の兆候・お産の始まり方

お産の兆候やお産の始まりはいつごろ? 妊娠37週あたりからは、お産がいつはじまってもおかしくない状態です。 陣痛が始まる時期やスピードは人それぞれで、いつ始まるのか、どのお産のサインがいつあらわれるかは誰にもわからないの…

かんたん産後エクササイズ【産後1ヶ月から】

かんたん産後エクササイズをはじめよう!【産後1ヶ月から】 産後1ヶ月過ぎたら本格的に体を引き締めるエクササイズを始めましょう。育児のストレスや疲労で運動なんて…と気を抜いていると体はどんどんたるんでいきます。母乳をあげて…

かんたん産褥体操【産後1週間後~1ヶ月】

かんたん産褥体操をはじめよう!【産後1週間後~1ヶ月】 産後1週間過ぎたら少しずつストレッチに運動をプラスさせていきます。赤ちゃんのお世話で疲れた時も少しストレッチや運動をすることで、疲労回復になります。毎日少しずつ続け…

かんたん産褥体操【産後1日目から1週間】

かんたん産褥体操をはじめよう!【産後1日目から1週間】 産後から1週間は運動ではなくストレッチで体の筋肉をほぐし疲れを取ります。呼吸は腹式呼吸で力が入るときや筋肉を伸ばす時に吐き、戻す時に吸うように1動作に一回呼吸をしま…

妊娠中の性行為について

妊娠中の性行為について 妊娠中も経過が順調の場合は性行為しても大丈夫ですが、切迫早産や妊娠高血圧症候群症などの異常がある場合は、医師の許可がない限りしてはいけません。 妊娠中は性欲がまったくなくなる人もいれば、性欲が異常…